Mỡ nọng cằm là nguyên nhân khiến Bạn cảm thấy tự ti vì nó sẽ khiến cho khuôn mặt của Bạn thô kệch, kém thon gọn. Nên hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả nhanh hiện nay được giới thiệu, tuy nhiên điều mà mọi người băn khoăn là cách nào hiệu quả nhất. Vì thế, những cách giảm mỡ nọng cằm sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng này.
1. Những nguyên nhân xuất hiện mỡ nọng cằm
Nếu xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ nọng cằm, bạn sẽ có biện pháp xửa lý mỡ nọng cằm thích hợp và hiệu quả. Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỡ nọng cằm:
– Tuổi tác: Khi lão hóa, cơ thể giảm khả năng sản xuất collagen và elastin, làm cho da mất độ đàn hồi, chảy xệ, gây ra mỡ nọng cằm.
– Di truyền: Các yếu tố di truyền cũng có thể đóng vai trò trong sự xuất hiện của mỡ nọng cằm.
– Dư thừa calo: Tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo mà cơ thể tiêu hao có thể dẫn đến tích tụ mỡ và gây ra mỡ nọng cằm.
– Khoảng cách giữa hàm và xương quai xanh: Khi khoảng cách này quá lớn, sẽ gây ra mỡ nọng cằm.
– Tư thế ngồi và đứng không đúng cách: Tư thế ngồi và đứng không đúng cách có thể làm tăng áp lực lên cơ mặt, gây ra sự chảy xệ và mỡ nọng cằm.
– Thói quen ăn uống không tốt: Ăn uống không tốt, tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ nọng cằm.
– Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, có thể gây ra sự tích tụ mỡ trong cơ thể, bao gồm cả khu vực nọng cằm.
– Stress và mất ngủ: Stress và mất ngủ có thể làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, đóng vai trò trong quá trình tích tụ mỡ nọng cằm.
2. 5 Cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả hiện nay
Nọng cằm là một vấn đề phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là khi tuổi tác bắt đầu tăng lên. Tuy nhiên, bạn có thể giảm mỡ nọng cằm hiệu quả và nhanh chóng bằng các cách sau:
2.1. Thực hiện các bài tập cơ mặt
Các bài tập cơ mặt như chống cằm, kéo môi lên, mím môi, nháy mắt liên tục có thể giúp tăng cường cơ mặt và giảm mỡ nọng cằm. Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ nọng cằm hiệu quả:
– Bài tập xoay cằm : Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa 2 tay đặt dưới cằm, sau đó xoay cằm lên trên cho đến khi cảm thấy căng cơ. Giữ vị trí đó trong 5 giây, sau đó thả cằm xuống và nghỉ ngơi trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
– Bài tập gập cằm: Đặt ngón tay trên hàm dưới và cằm, sau đó nhấc cằm lên và gập về phía trước, cố gắng đưa mũi về phía trên để tạo áp lực. Giữ vị trí đó trong 10 giây, sau đó thả cằm và nghỉ ngơi trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
– Bài tập kéo cằm: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa 2 tay để nắm chặt cằm. Sau đó, kéo cằm lên và giữ vị trí đó trong 10 giây. Thả cằm xuống và nghỉ ngơi trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
– Bài tập khớp cằm: Mở rộng miệng và khớp cằm, giữ vị trí đó trong 5 giây, sau đó đóng miệng lại và nghỉ ngơi trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
– Bài tập thở: Bịt miệng lại, sau đó hít sâu và giữ hơi thở trong vài giây. Sau đó thở ra và nghỉ ngơi trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp các bài tập này với thói quen ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục để giảm mỡ nọng cằm.
2.2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả khu vực nọng cằm. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ nọng cằm bạn có thể tham khảo:
– Chạy bộ: Chạy bộ giúp tăng cường lượng oxy trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể chạy bộ trong 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ nọng cằm.
– Tập yoga: Một số tư thế yoga có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và khả năng tập trung của cơ thể, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu. Tập yoga cũng có thể giúp giảm mỡ nọng cằm.
– Tập thể dục cardio: Tập thể dục cardio như đạp xe, bơi lội, đi bộ nhanh hoặc nhảy dây đều giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể tập thể dục cardio trong 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ nọng cằm.
– Tập gym: Tập lực giúp tăng cường sức mạnh và sự săn chắc của cơ bắp, đồng thời giảm mỡ thừa trên cơ thể. Bạn có thể tập các bài tập lực như squat, push-up, lunge và plank để giảm mỡ nọng cằm.
2.3. Ăn uống lành mạnh
Để giảm mỡ nọng cằm, bạn cần tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giảm mỡ nọng cằm:
– Giảm tối đa đồ ăn có nồng độ đường cao, bao gồm các loại đồ uống ngọt và thức ăn có chứa đường.
– Tăng cường ăn các loại rau, trái cây tươi, chất xơ và các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt, cá, đậu hạt và các sản phẩm từ sữa.
– Tránh ăn quá nhiều chất béo, đặc biệt là các loại chất béo không no như bơ và dầu mỡ. Thay vào đó, nên chọn các loại chất béo tốt như dầu ô-liu, dầu hạt chia, hạt điều và dầu cá.
– Tránh ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn và các loại thức ăn có chứa nhiều đồ ngọt và muối.
– Hạn chế đồ uống có cồn, vì chúng có thể làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.
– Uống đủ nước để giúp cơ thể giảm bớt lượng natri, giảm sưng và đàn hồi tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cần ăn đủ và đúng giờ để giảm bớt lượng thức ăn được tích trữ trong cơ thể. Nếu bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống này với tập thể dục và các bài tập giảm mỡ nóng cằm thì sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm mỡ nóng cằm tốt nhất.
2.4. Massage vùng nọng cằm
Massage thường xuyên vùng có mỡ nọng cằm có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm mỡ tích tụ trong khu vực này. Dưới đây là một số kỹ thuật massage vùng nọng cằm:
– Xoa nhẹ: Bắt đầu từ vị trí dưới cằm, xoa nhẹ theo hướng ngang tới tai. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
– Xoa tròn: Dùng đầu ngón tay và nhấn nhẹ vào vùng nọng cằm, sau đó xoay tròn nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. Lặp lại 10 lần.
– Nhấn nhẹ: Đặt ngón tay cái và ngón trỏ lên hai bên hàm và nhấn nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây.
– Nhào lộn: Đặt tay trái lên cằm, sau đó nhào lộn tay phải trên đầu. Lặp lại 10 lần.
– Xoa mặt: Sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để xoa nhẹ từ vùng nọng cằm tới tai. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Bạn có thể massage vùng nọng cằm mỗi ngày trong vài phút để giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm mỡ nọng cằm. Bên cạnh đó, Bạn cũng có thể kết hợp với các loại kem massage chuyên dụng hay các nguyên liệu dân gian có tác dụng giảm mỡ như gừng, muối, …để có thể quá trinh giảm mỡ nọng cằm hiệu quả nhanh hơn.
2.5. Giảm nọng cằm cấp tốc tại Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Yeosin
Ngoài những cách giảm nọng cằm tự nhiên tại nhà như đã nhắc ở trên. Bạn còn có thể tìm đến cách giải quyết giảm mỡ nọng cằm nhanh chóng hơn bằng các liệu trình tại Viện thẩm Mỹ Quốc Tế Yeosin.
Hiện nay Yeosin có nhiều công nghệ hiện đại giúp điều trị mỡ nọng cằm như: công nghệ Enzym giảm mỡ, Giảm mỡ tạo hình bằng công nghệ cao. Đây là 2 công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật, không sử dụng đến dao kéo, và gây mê.
- Giảm mỡ nọng cằm bằng công nghệ Enzym giảm mỡ
Đây là phương pháp giảm mỡ nọng cằm bằng công nghệ Enzym hủy lỏng mỡ bằng sợi đa lớp được tích hợp năng lượng hồng ngoại nhằm kiến tạo S-line kết hợp hủy mỡ tầng sâu.
Loại bỏ liên kết mô mỡ sau đó thúc đẩy quá trình đào thải mỡ lên 20.000 lần, biến chúng thành axit béo hóa lỏng và loại bỏ ra khỏi cơ thể qua cơ chế đào thải tự nhiên của cơ thể như hệ bài tiết, tuyến mồ hôi…
– Làm chậm quá trình tổng hợp tế bào mỡ tránh tái mỡ lại.
– Giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng gấp 100.000 nhờ vậy tế bào sẽ sinh ra nhiều nhiệt đốt cháy tế bào mô mỡ chân sâu,chân gốc mỡ hoặc mô mỡ cứng, mỡ khó giảm.
- Giảm mỡ bụng tạo hình bằng công nghệ cao.
Giảm mỡ nọng cằm tạo hình bằng công nghệ cao là phương pháp giảm mỡ không xăm lấn, rất an toàn và không cần thời gian nghỉ ngơi. Đặc biệt, sau khi kết thúc liệu trình điều trị lớp mỡ thừa mà không phẫu thuật can thiệp căng da, sẽ hạn chế được tình trạng da chùng, da thừa và không để lại sẹo xấu.
Với công nghệ này, các Bác sĩ sẽ sử dụng tia nước mini của Thổ Nhĩ Kỳ làm bóc tách các tế bào mô mỡ liên kết bên trong và đưa trực tiếp tế bào mô mỡ ra bên ngoài theo đường của tia nước.
3. Bảng giá các giảm mỡ nọng cằm tại Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Yeosin.
Tại Yeosin, khách hàng khi đăng ký giảm mỡ nọng cằm sẽ có bảng giá được niêm yết rõ ràng, cụ thể cho từng gói dịch vụ. Ngoài ra, với mong muốn tất cả chị em đều được đẹp hơn, nên VTM Yeosin đã tính toán rất kỹ và hợp lý chi phí dịch vụ, cũng như có các chương trình ưu đãi, giảm giá thường xuyên cho khách hàng.
Hi vọng với những cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả nhanh hiện nay được nêu trên sẽ giúp Bạn nhanh chóng có khuôn mặt chuẩn V-line tự nhiên. Hoặc Bạn có thể để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ hotline 096.535.1111 của Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Yeosin để được các chuyên gia tư vấn chi các liệu trình giảm mỡ nọng cằm tiết hơn nhé!
Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao – Giải pháp an toàn hiệu quả
